Спите лучше: показатель сна в Fitbit претерпел серьезную переработку в рамках общедоступной предварительной версии

Что нужно знать

• Fitbit анонсировала новый подход к оценке качества сна (Sleep Score), которая стала более информативной и детальной в обновлении Public Preview (публичное предварительное тестирование).
• Теперь оценка сна учитывает более широкий спектр данных о вашем отдыхе, а подписчики Premium могут опираться на цифрового тренера и персонализированные рекомендации («Personalized Insights»), содержащие практические советы.
• Недавно Fitbit открыла доступ к программе Public Preview для пользователей без подписки.

На этой неделе цифровой тренер Fitbit пристально следит за вашим сном: в публичной бета-версии появилась полностью переработанная система анализа данных об отдыхе.

В записи в блоге сообщества, опубликованной сегодня утром, подробно описывается масштабная переработка функции Sleep Score в программе Public Preview для зарегистрированных пользователей. В Fitbit отмечают, что старый показатель оценки сна отражал лишь «часть картины, сводя всё к единственной цифре». Новая эра нацелена на то, чтобы сделать анализ «более комплексным» и «прозрачным», чтобы вы видели, что именно стоит улучшить, а не просто видели абстрактную цифру.

По заявлению Fitbit, в новую эпоху на ваш показатель сна влияет гораздо больше факторов, начиная с «общей продолжительности сна». Хотя это по-прежнему «основная часть» вашей оценки, система также анализирует, сколько времени у вас ушло на достижение «крепкого сна» (Sound Sleep). Представьте это как время, необходимое для того, чтобы погрузиться в глубокую фазу, REM-фазу или стабильную фазу отдыха со сниженной частотой сердечных сокращений. Затем Fitbit выделяет категорию «крепкого сна», суммируя «все моменты в течение периода сна, когда ваш организм явно крепко спил».

Уровень отдыха, полные пробуждения и ночные перерывы также принимаются во внимание. Каждый из этих аспектов теперь представлен в виде ярких цветных полос в разделе данных о сне в приложении Fitbit. Пользователи могут заглянуть туда и проверить, находятся ли показатели в пределах нормы, выше нормы или значительно ниже ее. В Fitbit отмечают, что эти диапазоны рассчитываются с учетом «вашего возраста и пола».

Сон важен — и теперь вы это знаете

Пользователи Fitbit Premium первыми смогут оценить все преимущества нового интерфейса Sleep Score благодаря цифровому тренеру и персонализированным советам. В публикации отмечается, что если пользователю требуется много времени на засыпание, приложение теперь предложит «изменить вечерний распорядок перед сном». Аналогичным образом, если ваша оценка сна неожиданно изменилась и вы хотите узнать почему, цифровой тренер может объяснить, что в этот день вы были более уставшими по сравнению с обычным (даже если вы сами этого не замечали).

По мере внедрения нового показателя сна в Fitbit предупреждают, что вы можете заметить некоторую погрешность в привычных цифрах. Это просто адаптация приложения к новым параметрам, со временем показатели «выровняются» в соответствии с текущим состоянием вашего организма. Кроме того, в Fitbit признали наличие проблемы, когда данные на самом устройстве и в приложении могут расходиться. В дальнейшем (до устранения ошибки) ориентироваться следует на цифру, указанную в приложении.

Хорошая новость заключается в том, что пользователи без подписки Premium теперь тоже могут участвовать в программе Public Preview. Имейте в виду: если у вас нет подписки, функции, предназначенные эксклюзивно для подписчиков, отображаться не будут. Недавнее обновление Fitbit также расширило возможности для заботы о женском здоровье, добавив функцию «Cycle Health» (отслеживание менструального цикла) и улучшенную аналитику.

Мнение Android Central

Практичные и применимые на практике рекомендации — это именно то, о чем говорил мой коллега Деррек Ли (Derrek Lee) в своем обзоре персонального тренера здоровья от Fitbit Fitbit’s personal health coach. Цифры выглядят красиво и эффектно, но дают ли они реальную пользу без надежной основы? Похоже, в Fitbit это осознали и привносят практический подход в свою оценку сна. Сон невероятно важен. Бывают моменты, когда мне кажется, что я сплю недостаточно (чаще всего по моей собственной вине). И тем не менее, теперь пользователи действительно могут разобраться в том, что происходит, и внести полезные изменения.